관절염 치료에 도움이 되는 유용한 기술
만약 당신이 관절염 환자라면, 당신은 이 질병이 당신의 삶을 얼마나 변화시킬 수 있는지 이해한다.
때때로 고통으로부터의 구제가 불가능해 보이고 어떤 사람들은 그들의 평범하고 활동적인 삶이 과거의 것이라고 생각한다.
좋은 자세에 힘써 관절을 튼튼하게 유지한다.
관절염 질환으로 인한 고통은 이런 식으로 최소화될 것이다.
똑바로 서고 앉을 때, 넘어지지 마.
너의 몸무게를 두 다리 사이에 균등하게 분배해라.
관절과 척추를 강화시켜 관절염 증상을 최소화할 수 있다.
약물 일정을 변경하기 전에 의사와 상의하십시오.
어떤 약들은 효과가 나타나는데 시간이 걸리는 반면, 다른 약들은 갑자기 멈추면 부작용을 일으킬 수 있다.
관절염이 있다면 불편한 신발이나 하이힐은 피하십시오.
이런 종류의 신발은 자세에 좋지 않고 관절에 많은 부담을 준다.
이 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 지지 운동화를 사는 것이다.
관절염과 관절염의 가능한 치료와 통증 관리에 대해 배울 수 있는 모든 것을 배우면서 여러분 자신의 옹호자가 되십시오.
관절염 환자들을 위해 이용할 수 있는 많은 자원들이 있다.
이 자원들은 당신이 영양, 운동, 그리고 통증 관리에 대한 유용한 조언들을 찾을 수 있다.
더 많이 배울수록 증상을 줄이고 보다 편안한 삶을 영위하는데 도움을 줄 수 있는 관절염 치료법에서 다양한 혁신을 발견할 수 있을 것이다.
이미 수많은 관절염 치료법을 소진했는데 그 중 효과가 입증된 것이 하나도 없다면, 관절 수술을 받을 가능성에 대해 의사에게 물어보는 것도 고려해 볼 수 있다.
침습적이긴 하지만, 이 시술은 유연성과 이동성을 회복하면서 대부분의 환자에게 효과가 있는 것으로 입증되었다.
이상하게 보일지 모르지만, 긴장을 푸는 음악 소리만 들어도 관절염 증상이 완화되는 것으로 나타났다.
이런 종류의 음악은 신체가 긴장을 풀 수 있도록 도와줄 것이고, 관절염과 관련된 고통을 완화시켜 줄 것이다.
만약 당신이 잠을 자는데 어려움을 겪고 있다면 조용한 음악을 들어라.
관음증 관절염은 다루기 어려울 수 있다.
그것은 당신의 에너지 수준에 큰 타격을 줄 수 있다.
그런 척 하려고 하면 증상이 악화될 뿐이다.
네가 가장 소중하게 여기는 과목에 집중해라.
너는 그것을 모두 할 필요가 없고, 그것은 기억해야 할 중요한 것이다.
물리치료사의 도움을 받아라.
물리치료사는 당신의 힘과 유연성을 향상시키고 나아가 관절염과 관련된 긴장감과 고통을 줄이기 위해 고안된 매일의 운동이나 스트레칭 계획을 설계하는데 도움을 줄 수 있다.
치료사의 지시에 따라 당신의 계획을 최대한 활용해서 당신의 관절염 증상에 의해 제한되거나 통제되지 않는 삶을 살 수 있도록 하라.
의사와 상의해 관절염의 첫 징후가 나타나는 대로 치료 계획을 세우는 것이 좋다.
만약 당신이 치료를 빨리 받는다면 관절염이 관절에 끼치는 해를 최소화할 수 있다.
가장 좋은 방법은 전문적 조언을 얻고 진단을 받는 즉시 치료 프로그램을 시작하는 것이다.
만약 당신이 몇 파운드를 더 가지고 있다면, 그 체중을 줄이는 것이 당연할 것이다.
몸무게가 많이 나가는 사람들은 관절에 더 많은 스트레스를 준다.
이것은 궁극적으로 더 높은 비율의 염증, 부은 관절을 초래한다.
과체중은 실제로 관절에 더 많은 스트레스를 줄 수 있고, 그것은 플레어 업을 일으킬 것이다.
살을 빼는 것은 통증이 얼마나 자주 발생하는지뿐만 아니라 고통의 강도도 효과적으로 줄일 수 있다.
몸이 말하는 것을 들어라.
관절염의 모든 경우는 독특하기 때문에, 당신이 경험하고 있는 효과를 정확히 이해하는 유일한 사람이다.
몸이 신호를 보낼 때, 무엇을 말하려고 하는지 듣고 시키는 대로 하라.
피로가 쌓이거나 과로가 느껴진다면 휴식을 취하는 것이 허용된다.
물을 많이 마셔라.
약간의 목이 마를 때 마다 마시는 것을 기억하라.
그리고 물은 당신의 최고의 음료수라는 것을 항상 명심하라.
카페인과 같은 탈수 액체를 마시지 않도록 한다.
적당한 식단을 섭취하면 관절염 통증에 뚜렷한 효과를 볼 수 있다.
과일, 야채, 올리브 오일, 콩이 풍부한 식단이 신체의 활력과 기능을 크게 향상시킨다는 연구결과가 있다.
야채와 과일로 구성된 적절한 식단은 신체의 건강에 매우 이롭다.
이러한 제안들을 일상생활에 접목시킴으로써, 여러분은 곧 긍정적인 결과를 보게 될 것이다.
증상을 줄이고 관절염의 통증을 관리하는 방법은 여러 가지가 있다.